♥مٍچٺمٍع بڹآٺ مٍآرڪھٍ♥

كل شي يرحب بك
كل شي يتبسم ويتوهج فرحا بقدومك
كل شي ينمق عبارات الترحيب
ويصوغ كلمات الحب لوجودك
كل شي ينتظر مشاركاتك
وقلمك الرائع وابداعاتك
كل شي يردد حياك الله
ونتمنى تسجيلك معنا في
♥️مٍچٺمٍع بڹآٺ مٍآرڪھٍ♥️

♥مٍچٺمٍع بڹآٺ مٍآرڪھٍ♥

☻☺مُـنْتَدَى مٍچٺمٍع بڹآٺ مٍآرڪھٍ يُرَحٍّبُ بكُنَّ ♥♥
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل
اهلا وسهلا بكم في اناقة بنات نتمنى لكم اجمل الاوقات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
اميرة الحياة
 
ค๓๏ยภє
 
جنون انتى
 
صاحبة المنتدئ
 
هيناموري آمو
 
راما ♥
 
فلة
 
ғαтмα♥
 
غصونة
 
همسة احساس
 
سحابة الكلمات الدلالية
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

 تعريف الرياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريتاج الجنة
مراقبة
مراقبة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 14
نقاط : 61
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 16/11/1999
تاريخ التسجيل : 19/04/2012
العمر : 18

مُساهمةموضوع: تعريف الرياضة   الإثنين 23 أبريل 2012, 2:19 pm

تعريف الرياضة وفوائدها

مُساهمة من طرف polo13 في الأربعاء يوليو 14, 2010 10:24 pm
تعريف الرياضة:

الرياضه هي عباره عن حركات منتظمه يقوم بها الفرد للوصول الى مايسمى بالاداء الصحيح الذي يحتوي على جميع عناصر اللياقه البدنيه والهدف هو تحقيقها كا التوازن والرشاقه ولها فوائد كبير لجسم الانسان

1- الرياضة أفضل ريجيم:

كان باحثون في جامعة " نورفولك " في ولاية فيرجينيا الأمريكية قد أجروا دراسة شملت 24 امرأة ي تمتعن بصحة جيدة، وعمرهن يقل عن 35 سنة ولديهن مستويات طبيعية من الكوليسترول، وطلبوا من نصفهن ألا يمارسن الرياضة طيلة 14 أسبوعاً، في حين طلبوا من النصف الآخر أن يمارسن رياضة قوية تحرك كل المجموعات العضلية الرئيسة في أجسامهن، وباستخدام الأثقال في جلسة مدتها 45 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.وبعد 14 أسبوعاً، نقص وزن اللواتي حملن الأثقال، وازددن قوة، كما انخفض مستوى الكولسترول «الخبيث» لديهن بنسبة 14%، في حين أن مستوى الكولسترول «الحميد» بقي ثابتاً. في المقابل بقيت المجموعة الثانية على حالها دون تغيير

2-الرياضة مفيدة للقلب:

القلب عضلة. و كسائر العضلات يحتاج للبقاء فعالاً . عليك استشارة الطبيب لمعرفة أي البرامج الرياضية هو الأفضل بالنسبة لك . يساعد التمرين المتوسط الشدة لمدة عشرين دقيقة ، ثلاث مرات في الأسبوع ، على خفض احتمال الإصابة بمرض الشرايين الإكليلية لدى أغلب الأشخاص

تساعد الرياضة أيضاً على خفض ضغط الدم . إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعاً ، فأنت عرضة أكثر من غيرك لأمراض القلب و الحوادث الوعائية الدماغية . و يساعدك التمرين المنتظم على ضبط الضغط .

3- الرياضة مفيدة لمرض السكر:

العلاج الصحيح لمرضى السكر هو المشي , وتعمل رياضة المشي على تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على صحة القلب والشرايين , والمشي يعطي مريض السكر بالبهجة وهذا ما يبحث عنه مريض السكر .

4- فوائد الرياضة لكبار السن:

المشي يفيد كبار السن بحيث يكون الجسم مفروداً قدر الامكان والرأس مرفوع والذراعان يتحركان فيحركة عكس حركة القدمين والخطوات منتظمة , وقد يعاني الكبير من آلام الركبتين والمشي هو الحياة للغضروف وغضاريف الجسم جميعاً , ولذلك المشي أفضل الاساليب لتغذية الغضاريف .و عمل القلب .
***************
م
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ค๓๏ยภє
♥المـــديــــــــرة♥
♥المـــديــــــــرة♥
avatar

انثى
عدد المساهمات : 441
نقاط : 3471
السٌّمعَة : 18
تاريخ الميلاد : 01/08/2000
تاريخ التسجيل : 16/07/2011
العمر : 17
الموقع : الجزائر
العمل/الترفيه : المنتديات
المزاج : امووت فيكم

مُساهمةموضوع: رد: تعريف الرياضة   الإثنين 23 أبريل 2012, 7:00 pm

:العافية : :لا تتوقفي عن ا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://just4girls.forumalgerie.net
ريتاج الجنة
مراقبة
مراقبة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 14
نقاط : 61
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 16/11/1999
تاريخ التسجيل : 19/04/2012
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: تعريف الرياضة   الأربعاء 25 أبريل 2012, 12:12 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الحياة
♥المـــديــــــــرة♥
♥المـــديــــــــرة♥
avatar

انثى
عدد المساهمات : 500
نقاط : 1732
السٌّمعَة : 19
تاريخ الميلاد : 03/09/1994
تاريخ التسجيل : 06/12/2011
العمر : 23
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: تعريف الرياضة   الخميس 26 أبريل 2012, 11:32 pm

:مجهود رائع:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elrouade.algeriaforum.net
راما ♥
مشرفة الدردشة
مشرفة الدردشة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 63
نقاط : 199
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 03/10/2001
تاريخ التسجيل : 11/05/2012
العمر : 16
الموقع : انا فلسطينية مقيمة في الرياض
العمل/الترفيه : طاالبة
المزاج : ممممم كل يوم في مزاج

مُساهمةموضوع: رد: تعريف الرياضة   الخميس 17 مايو 2012, 1:39 pm

يعطيك الف عافية يا قمر موضوعك جدا مفيد ما شاء الله


وواصلي تقدمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مملكة الحب
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 10
نقاط : 49
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 01/09/1995
تاريخ التسجيل : 31/01/2012
العمر : 22
الموقع : في مملكتي
العمل/الترفيه : ملكة
المزاج : راااااااااااائع

مُساهمةموضوع: رد: تعريف الرياضة   الخميس 17 مايو 2012, 2:23 pm

:مجهود رائع: :العافية :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rayane05batna.lamuntada.com/forum
صاحبة المنتدئ
♥المـــديــــــــرة♥
♥المـــديــــــــرة♥
avatar

انثى
عدد المساهمات : 201
نقاط : 1643
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 28/06/1997
تاريخ التسجيل : 26/07/2011
العمر : 20
الموقع : الجزااااااااااائر
العمل/الترفيه : كرة اليد
المزاج : كووووووووووووووووووووووووووووول

مُساهمةموضوع: رد: تعريف الرياضة   الإثنين 21 مايو 2012, 9:54 pm

:العافية : 55555
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيناموري آمو
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 184
نقاط : 650
السٌّمعَة : 9
تاريخ الميلاد : 07/07/1998
تاريخ التسجيل : 17/07/2011
العمر : 19
الموقع : للبنوتات الحلوات فقط
العمل/الترفيه : المطالعة
المزاج : ممتاز

مُساهمةموضوع: رد: تعريف الرياضة   الثلاثاء 22 مايو 2012, 4:32 pm

مشكورة حبيبتي على الموضوع المفيد بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://just4girls.forumalgerie.net/
جنون انتى
نائبة المديرة
نائبة المديرة


انثى
عدد المساهمات : 210
نقاط : 577
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: تعريف الرياضة   الأربعاء 18 يوليو 2012, 4:38 am

:مجهود رائع:


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعريف الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♥مٍچٺمٍع بڹآٺ مٍآرڪھٍ♥ :: أقْسَــاآم أنـَـآقـۃ بـنَاآٿ..~|✿ العَـآمَّـة :: ♥ منتدى رياضة ♥-
انتقل الى: